Accompagnement individuel sous la forme d’un programme en huit séances.
Ce programme reprend les fondamentaux du programme MBSR : se rencontrer, découvrir son corps, comment vous percevez le monde, vos modes par défaut, les vertus de la présence, ce qui vous fait du bien et au contraire vous dévitalise, qu’est-ce que le stress, comment apprendre progressivement à modifier son rapport à soi, aux autres, aux situations, comment communiquer de manière plus juste…
Ce programme peut vous permettre de développer une forme d’expertise de soi et être ainsi plus pleinement acteur de votre vie, de trouver du sens à votre existence.
En couple, vous pourrez bénéficier d’un espace privilégié d’écoute et de rencontre de soi et de l’autre, peut-être un nouvel espace d’intimité entre vous. Le fait de vivre ce programme à deux peut vous permettre un soutien mutuel dans l’exercice de la pratique, ainsi que des résonances partagées.
Le contenu de ce cycle comprend des pratiques de méditation de pleine conscience, mais également des pratiques en mouvement issues du yoga, des exercices de communication et des échanges sur la manière dont vous expérimentez la pratique, les impacts sur votre vie au quotidien, vos relations, les difficultés que vous rencontrez, vos prises de conscience au fil du chemin parcouru.
Le fait de faire ce programme en individuel permet une plus grande flexibilité, cela laisse plus d’espace pour aborder les sujets particuliers qui vous concernent.
Concernant les bénéfices possibles de la pratique, je vous invite à consulter cette page
Format de ce programme :
Après un premier rendez-vous par téléphone, en distanciel ou en présentiel à l’Espace Thérapeutique du Gail à Obernai
→ 8 séances de 1h30
Ces séances se déroulent soit en présentiel, soit en distanciel (par Zoom).
→ Vous aurez accès à un espace en ligne avec des méditations guidées pour pratiquer au quotidien (de 20 à 45 minutes par jour à votre convenance)
→ des pratiques informelles, des exercices visant à préparer la séance suivante…
Le prix pour les 8 séances : 480 euros
600 pour un couple
Le règlement peut s’effectuer en plusieurs fois.
En cas de difficultés, n’hésitez pas à me contacter afin que nous puissions trouver un arrangement.
Avec la possibilité d’une séance supplémentaire de 3h en présentiel si possible en pleine nature (marche en conscience, assise en extérieur, pratique contemplative…)
Coût de la séance : 60 euros
Les dates et la fréquence des séances sont déterminées d’un commun accord à l’issue de la première rencontre. La fréquence peut être une fois par semaine, tous les 15 jours ou une fois par mois.
Le programme sera adapté en fonction de la fréquence de nos rencontres.