La méditation en entreprise contribue à diminuer le stress, mieux gérer ses émotions et ainsi avoir l’esprit plus clair afin de prendre de meilleures décisions.
Les séances sont courtes, de 30 minutes à 1 heure et permettent de prendre un temps pour soi.
C’est l’occasion pour les collaborateurs de partager un moment de détente et de créer des liens.
Pourquoi mettre en place des séances de méditation en entreprise ?
Pour la personne salariée:
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- Diminuer le stress et l’anxiété
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- Améliorer la concentration
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- Développer l’intelligence émotionnelle
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- Avoir des pensées plus positives et une capacité à observer ses pensées négatives
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- Lâcher prise et se relaxer pendant la séance
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- Couper des sur-sollicitations du quotidien et prendre un temps pour soi
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- Améliorer la créativité
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- Cultiver une attitude de « prendre soin » de soi
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- Communiquer de façon plus fluide
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- Apporter une sensation de calme et d’apaisement
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- Être en meilleure santé
Pour l’entreprise, la méditation apporte également de nombreux avantages:
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- Développement de la cohésion d’équipe
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- Amélioration de l’engagement des collaborateurs
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- Amélioration des prises de décisions et de la productivité des salariés
Pour en savoir plus sur les bénéfices possibles de la méditation, je vous invite à regarder ce documentaire Arte : https://www.youtube.com/watch?v=B_kJ7D-rNoo&ab_channel=ARTE
Format de l’intervention en entreprise :
Je vous propose de me contacter afin de nous rencontrer dans un premier temps, de goûter à la pratique.
Et de construire ensemble un format de programme adapté à vos besoins, à vos possibilités.
J’interviens en présentiel : il convient alors de disposer d’un lieu calme dans lequel chaque participant a la place pour être confortablement assis, voire allongé.
Je peux également intervenir en distanciel.
La séance dure de 30 minutes à une heure (temps d’assise, de pratique en mouvement et de partage de retour d’expérience)
Mes tarifs horaires commencent à 60 € pour une intervention ponctuelle. Pour les interventions internes ou les séances régulières, le montant sera calculé au plus juste, de façon forfaitaire, en fonction de la durée, de la distance, du nombre de participants et du nombre d’interventions prévus.
Photo de Andrea Piacquadio